Сауна для здоровья: жаркая терапия

Сауна для здоровья благоприятно сказывается на состоянии кожи, суставах, мускулатуре и снимает нейропатические боли. Как известно, существует сауна и хамам. В чем же разница?

Различия сауны и хамама

В хамаме обычно две команты, одна с температурой примерно 50°С, а другая - 37°-38°С. Тело с лекгостью переносит жару со 100% влажностью. В отличие от турецкой бани, в сауне сухой пар и 2-3% влажности. Температура внизу 30°, а вверху - 90°. Перед сауной необходимо пить воду, так как во время процедуры тело теряет влагу, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

Вы, наверное, считаете, что все сауны одинаковые. Тем не менее, между ними существует разница в температурном режиме и уровне влажности. Помимо прочего, сауны могут отличаться по типу отопления:

В сауне на дровах для нагрева камней используют печь на дровах. Обычно в такой сауне есть камин.
В дымовой сауне также топят дровами, но в ней нет камина. Дым и сажа остаются в помещении, и тело пропитывается ароматом древесного дыма.
Сауна с электрической печью очень легка в обращении. Воздух нагревается очень быстро и тепло легко поддерживать.
Инфракрасная сауна не так известна, как другие типы сауны, но в последнее время ей все чаще начинают пользоваться. В такой сауне при помощи инфракрасных лучей нагревается не воздух, а тело посетителя.

Действие сауны на здороье человека

Сауна благоприятно сказывается на организме человека в целом:

В сауне поры расширяются, и кожа начинает «дышать». Организм выделяет эндорфины, которые помогают нам расслабиться. После того как вы вышли из сауны примите холодный душ. Холод сужает поры и восстанавляивает кожу;
Один сеанс сауны помогает бороться со стрессом и напряжением. Сауна улучшает сон;
Сухой воздух сауны расширяет поры и выводит токсины из организма;
Сауна улучшает работу сердечно-сосудистой системы. Она помогает поддерживать артериальное давление на низком уровне. А увеличение скорости циркуляции крови снимает боли в суставах и чрезмерную усталость;
Сауна помещает тело в состяние искусственной лихорадки, что стимулирует работу иммунной системы и увеличивает выработку белых телец и антител для борьбы с заболеваниями. Сауна помогает защититься от гриппа;
Сауна способствует выработке интерферонаИнтерферон: привычный, но опасный?, который обладает мощными антиканцерогенными свойствами;
Регулярное посещение сауны позволяет поддерживать кровеносные сосуды в отличном состоянии;
Сеанс сауны улучшает почечную функцию. С потом из организма выходят различные остатки, и снижается нагрузка на почки;
Сауна помогает похудеть. За один сеанс сжигается до 300 калорий;
Тепло сауны уменьшает боль от солнечных ожогов. Кровь приливает к коже и способствует скорейшему заживлению.

beautynet.ru