Исследование: большая часть времени, отведенного на тренировки, тратится впустую

Если человек регулярно ходит в спортзал, это еще не значит, что он там тренируется. Согласно опросу 1000 человек, из часа тренировок 21 минута уходит на распутывание наушников, проверку СМС и прочие отвлекающие моменты вроде походов за водой, разговоров с другими посетителями зала, поправление одежды и выбор музыки в плеере, пишет The Daily Mail.

Участники опроса признались: они тренируются до двух часов 2-4 раза в неделю. Если принять во внимание перечисленные выше факты, получается, все эти люди имеют недостаточный уровень физической активности. Более детальное исследование показало, что среднестатистический клиент спортклуба тратит около 35% от времени занятий, отвлекаясь. На саму тренировку уходит всего 39 минут.

55% членов спортклубов постоянно возятся с плеером, пытаясь понять, какая музыка им больше подходит для тренировки. 30% тратят 10 минут на то, чтобы распутать наушники. 32% прерывают занятия на разговор. По словам руководителя фитнес-клуба Кевина Йейтса, заниматься подбором музыки нужно заранее, до посещения зала, а на время тренировок стоит вообще отключить телефон.

aspekty.net