Как ухаживать за собой в период менопаузы

Вам могут быть хорошо знакомы приливы, ночной пот и перепады настроения, связанные с менопаузой, но знаете ли вы, что эти гормональные изменения могут также вызвать выпадение волос. Выпадение волос у женщин - норма или аномалия и зубов и истощить запасы коллагена в вашей коже на целую треть? Неприятная тема, но не паникуйте раньше времени: несколько простых приемов, как ухаживать за собой в период менопаузы могут многое изменить.

 

Защитите свою улыбку

Сухость во рту? Понижение уровня эстрогена подавляет выработку слюны. Поскольку слюна - первая линия защиты ротовой полости от зубного налета и кислотной эрозии, уменьшение ее выработки может спровоцировать появление кариеса и заболеваний десен. Менопауза также связана с резким понижением выработки коллагена. Как это влияет на зубы? Соединительная ткань, которая удерживает зубы на месте, в основном состоит из коллагена. Когда уровень коллагена падает, десны могут буквально «терять сцепление» с зубами. Что вы можете с этим сделать?

Измените гигиену полости рта

Правильная чистка зубов является для вас теперь более важной, чем когда-либо. Запишитесь на прием к врачу для чистки зубов - и не забудьте взять с собой свою собственную зубную щетку.

После классификации специалистами фторида как нейротоксина многие женщины ищут натуральные альтернативы обычным зубным пастам. Большинство стоматологов остаются скептически настроенными в этом вопросе, тем не менее, они советуют придерживаться продуктов, содержащих фторид с целью поддержания прочности эмали. Некоторым женщинам в период менопаузы предлагается Duraphat, зубная пастаЗубная паста - все ли пасты одинаково полезны? с высоким содержанием фтора.

 

Увлажняйте ротовую полость

Увлажняйте ротовую полость – пейте много воды, травяной чай и перекусывайте сельдереем, брокколи и огурцом. Постарайтесь свести к минимуму потребление алкоголя, который может вызвать обезвоживание, а также избегайте фруктовых соков, фруктового чая и газированных напитков (даже диетических), все из которых могут привести к кислотной эрозии во рту.

 

Жевательная резинка без сахара

Жевательная резинка с ксилитом может стимулировать выработку слюны, восстановление эмали, нейтрализовать кислотность и образование зубного налета.

 

Принимайте добавки с коллагеном

Эти добавки могут помочь вам сохранить здоровые десны.

 

Подумайте о фиксаторе для зубов

Ношение фиксатора или брекетов может помочь остановить движение зубов в деснах, что иногда происходит во время менопаузы.

 

Масляное полоскание рта

Держите столовую ложку кокосового масла во рту и ополаскивайте им ротовую полость в течение двадцати минут каждый день, затем сплевывайте. Считается, что это средство борется с зубным налетом и отбеливает зубы. Несмотря на то, что существует мало научных доказательств его эффективности, некоторые стоматологи признали факт улучшения здоровья десен после этой процедуры.

beautynet.ru