Недостаточное употребление воды может стать причиной избыточного веса

Исследователи из Университета Мичигана досконально изучили медицинские карты людей в возрасте от 18 до 64 лет. В результате специалисты установили, что 3000 человек из 9000 страдают ожирением.

В ходе дальнейшего изучения выяснилось, что все эти люди употребляют мало чистой сырой воды, а то и вовсе не пьют, перебиваясь кофе и чаем.

Ученые считают, что недостаток жидкости в организме может стать причиной избыточного веса. Вода дает нам чувство насыщения и не позволяет нам переедать. Также нехватка воды в организме приводит к преждевременному старению и плохому самочувствию.

Современные диетологи рекомендуют выпивать от 1,5 до 2,5 литра воды в день, в зависимости от веса человека. Каждый из нас индивидуален, следовательно, к вопросу, сколько нужно пить, лучше подходить субъективно.

По совету медиков, утро необходимо начинать с одного стакана теплой воды. И есть побольше свежих фруктов и овощей. Кроме того, нужно помнить, что употребление воды свыше меры может стать причиной появления отеков, усталости и сонливости.

Текст: Е. Скобелева

ЕВРОСМИ.RU