Сколько времени нужно днем спать, чтобы плодотворно работать

Научные сотрудники из Южной Калифорнии провели эксперимент, который показал, что для дневного отдыха хватит всего тридцать минут.

 
  Кроме этого авторы работы говорят о том, что такой короткий дневной сон может быть очень полезным для организма человека.

Эксперименты показали, что для дневного отдыха и восстановления сил достаточно всего тридцать минут. Такой сон способен перезарядить головной мозг человека, а также нормализовать биоритмы. Лучше всего отдыхать в послеобеденное время.

Интересно, что в Сингапуре большинство начальников разрешают своим офисным сотрудникам отдыхать в течение получаса. Это также нормально, как и перерыв на обед.

Многие работники таких знаменитых корпораций, как Google и Uber практикуют дневной сон. По мнению представителей данных компаний, сон помогает увеличить работоспособность.

med-heal.ru