Какое количество сна продлевает жизнь человека

Если человек спит по 6-7 часов в сутки, то он может быть уверен, что защищает свой организм от хронических недугов сердечно-сосудистой системы и увеличивает продолжительность жизни.

 
  Специалисты из Греции и Испании организовали интересное исследование, которое помогло установить, что если человек во время ночного отдыха часто просыпается или спит менее пяти часов в сутки, то шансы на то, что он станет жертвой бессимптомного атеросклероза, очень велики.

Авторы работы рассказывают: «Мы провели большой анализ данных, полученных в других масштабных экспериментах. Это позволило нам понять, что человек должен спать около шести-семи часов в день».

Короткий сон может также приводить и к другим серьезным заболеваниям: ожирение, сахарный диабет и другие заболевания. Если вы не хотите столкнуться с этими недугами, ученые настоятельно рекомендуют следить за качеством сна и его продолжительностью.

med-heal.ru