Недостаток сна повышает риск развития когнитивных нарушений

Недостаточное количество сна связано с сокращением объемов мозга и когнитивными нарушениями. Результаты исследования сингапурских ученых были опубликованы в журнале SLEEP.

В исследовании приняли участие 66 пожилых людей, средний возраст которых составил 67 лет. Все испытуемые прошли нейропсихологическое тестирование и магнитно-резонансную томографию (МРТ) в начале исследования и спустя 18 и 24 месяца. Участники исследования также ответили в анкете на вопросы о продолжительности и качестве сна.

Проанализировав данные, специалисты пришли к выводу, что существует взаимосвязь между недостаточным количеством сна, скоростью развития когнитивных нарушений и потерей объемов мозга.

Среднее время сна было 6,5 часов. Более короткий сон, в среднем на час, был уже связан с риском развития когнитивных нарушений и потери объемов мозга. К сожалению, количество сна с возрастом снижается, так как пожилые люди чаще всего просыпаются рано.

Эксперты считают, что наиболее полезным исследование может быть для молодых людей, которым проще увеличить продолжительность сна и снизить вероятность развития когнитивных нарушений в будущем.

medicinform.net