Регулярное взвешивание помогает похудеть

Специалисты из Университета Дьюка (штат Калифорния) провели исследование с участием 47 мужчин. Все добровольцы пытались похудеть. Одна группа часто взвешивалась, другая делала это от случая к случаю.

Ежедневное взвешивание помогало людям из первой группы следить за своим весом. Их результаты оказались лучше, чем в группе добровольцев, взвешивавшихся лишь иногда.

Диетологи советуют в процессе похудения подходить к весам в одинаковое время и на голодный желудок. Отлично подойдет утреннее взвешиваний. Только так можно определить свой точный вес и его отклонения от нормы.

aspekty.net