Ученые: чем меньше человек спит, тем больше он ест

15 окт, 11:24

Специалисты из Университета Небраски обнаружили связь между продолжительностью сна и склонностью к перееданию. Большинство людей, страдающих недосыпом, потребляют больше пищи, чем требует их организм, утверждают ученые.

Недостаток сна изменяет гормональный фон и увеличивает аппетит. При этом человек не испытывает чувства насыщения после приема пищи и требует добавки. Импульсивность и неуравновешенность стоят рядом с недосыпом и способствует отсутствию контроля за пищевым поведением.

Ученые и диетологи советуют не только правильно питаться, но и следить за распорядком дня. Сокращение количества потребляемых калорий в несколько раз снижает риск развития болезней сердечно-сосудистой системы, сахарного диабета второго типа и многих других заболеваний.

aspekty.net


Адрес новости: http://e-news.com.ua/show/447088.html



Читайте также: Финансовые новости E-FINANCE.com.ua