Ученые рассказали, как стать долгожителем

Ученые уверены, что в самое ближайшее будущее, несмотря на ухудшающую экологию, продолжительность жизни на Земле станет больше, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

Так, по их подсчетам к 2050 году в Китае будет больше всего людей в возрасте старше 100 лет. Второй страной-рекордсменом по количеству долгожителей станет США, а третьей – Япония.

Исследователи назвали простые способы увеличения продолжительности жизни. Итак, первым делом на пути к долголетию нужно завести домашнего питомца, которого нужно выгуливать по утрам. Прогулки на свежем воздухе способствуют насыщению организма кислородом, что продлевает жизнь.

Также следует внимательно относиться к своему завтраку и никогда не пренебрегать утренним приемом пищи, который ускоряет метаболизм, дает положительный заряд бодрости на весь день и помогает укрепить иммунитет.

Отметим, что очень важно, чтобы в рационе человека присутствовало как можно больше фруктов. Это поможет насытить организм витаминами и тем самым укрепить иммунитет.

Очень полезно будет завести в квартире ионизатор воздуха, который способствует здоровому и спокойному сну, восстанавливающему силы.

Ну и естественно на пути к долголетию следует отказаться от курения и алкоголя. Несколько ранее ученые доказали, что вредные привычки увеличивают риск развития онкологических заболеваний, гипертонии и других болезней.

aspekty.net