Лучший способ снятия симптомов астмы: 30 минут физических упражнений

Всего 30 минут физических упражнений в день помогут облегчить астматические симптомы, утверждают ученые Университета Макгилла.

Изучив показатели физической активности 634 участников исследования, больных астмой, ученые установили, что те, кто занимался физическими упражнениями, в два раза эффективнее контролировали симптомы астмы. Тренировки не были изнуряющими, подчеркнули специалисты.

Автор исследования, Саймон Бэйкон заявил, что всего 30 минут ходьбы, езды на велосипеде или занятий йогой значительно уменьшают проявление астматических симптомов. Многие больные астмой уверены, что физические нагрузки только обостряют проявления заболевания, однако это убеждение не верно. Доктор Бэйкон пояснил, что умеренность и плавность нагрузок — залог отсутствия негативных последствий для астматика.

С целью профилактики обострения астмы специалисты советуют перед выполнением упражнений воспользоваться ингалятором.

medicinform.net