Йога и медитация: лечение стресса и альтернатива врачам

Обучение больных йоге и медитации — действенный способ уменьшить количество визитов к врачу. К такому выводу пришли ученые Института Бенсона-Генри в Массачусетсе.

Проанализировав состояние более 4400 пациентов, практиковавших йогу и медитацию в течение года, специалисты установили, что по сравнению с минувшим годом количество обращений к врачу снизилось на 43%. У другой группы пациентов численностью 13 тысяч человек количество обращений за врачебной помощью осталось прежним.

В последние годы было приведено немало фактов в пользу таких практик, как йога и медитация. В том числе наблюдалось улучшение сердечной деятельности, уменьшение хронических воспалительных процессов. Джеймс Шталь, директор массачусетского Института оценочных технологий заявил, что хорошее самочувствие, вызываемое практикой йоги, снижает потребность в обращении к врачу.

Медитация, молитва и практика йоги помогают людям противостоять хроническому стрессу, замедляет дыхание и расслабляет мышцы, кроме того, сосредоточение на дыхании во время практики повышает мышечную силу и гибкость, сообщают эксперты. Подобные методы релаксации могут помочь людям побороть последствия стресса, а именно напряжение мышц и учащение сердечного ритма.

medicinform.net