«Отсыпаться» на выходных вредно для здоровья

Научные сотрудники из Соединенных Штатов Америки провели интересное исследование, результаты которого они представили на конференции сообществ по изучению сна, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

Оказалось, что когда человек высыпается на выходных (зачастую мы поздно ложимся и поздно встаем в такие дни), он только больше вредит своему здоровью, из-за чего появляются различные заболевания.

Майкл Гранднер вместе со своей командой специалистов организовали исследование, в котором приняли участие респонденты в возрасте от 22 до 60 лет. Величину «социального джетлага» (что означает отоспаться на выходных) измерили с помощью анкетирования, где участники рассказали. Во сколько они ложатся спать и во сколько просыпаются. Состояние их здоровья оценили по стандартной шкале, учитывались различные заболевания сердца, сосудов, бессонница, усталость и сонливость.

Эксперимент помог установить, что регулярный режим сна, а не только продолжительность ночного отдыха в часах, отражается на состоянии нашего здоровья. Нужно соблюдать четкий распорядок, это поможет сохранить здоровье сердечно-сосудистой системы и здоровье человека в целом.

aspekty.net