При бессоннице поможет вишневый сок

Американские ученые пришли к выводу, что употребление вишневого сока спасет от бессонницы. В эксперименте приняли участие 15 человек, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

На протяжении двух недель участники эксперимента каждое утро и вечер пили вишневый сок, а затем еще в течение двух недель — другие напитки. Оказалось, что вишневый сок значительно уменьшает время засыпания. Так, после употребления вишневого участник эксперимента тратил в среднем на 17 минут меньше на вечернее засыпание, тогда как простой фруктовый сок не оказывал подобного действия.

Ученый считают, что такой эффект вишне дает мелатонин, натуральный антиоксидант, который непосредственно участвует в регуляции цикла сна-бодрствования. Мелатонин в небольшом количестве производится человеческим организмом, уменьшая бессонницу ночью и помогая не засыпать в течение светового дня.

aspekty.net