Перед сном нужно надевать носки

Ученые рассказали, почему нужно надевать носки перед тем, как ложиться спать. По словам исследователей, носки помогут справиться с нарушениями сна.

Как отмечают специалисты, когда человек на ночь надевает носки и ложиться спать, тем самым он стабилизирует температуру тела. Во сне ноги не ощущают холод и именно это помогает хорошо высыпаться.

Проводимые исследования в лаборатории сна в Базеле, Швейцария, показали прямую взаимосвязь между температурой рук и ног и тем, как быстро люди засыпают. Группа здоровых молодых людей принимала участие в эксперименте. Каждый человек быстро засыпал, как только его конечности были согреты.

Когда кровеносные сосуды расширяются в руках и ногах, тепло перераспределяется на остальную часть тела. Швейцарское исследование показало, что теплые ноги и руки помогали засыпать в течение короткого промежутка времени.

aspekty.net