Продукты, которые помогут справиться с тягой к сладкому

Сахар не случайно считается самым дешевым и легальным наркотиком: если начать его употреблять, он вызывает сильное привыкание, и отказаться от него становится очень, очень сложно.

Есть, однако, продукты, употребление которых может помочь справиться с тягой к сладкому:

Орехи

По мнению многих специалистов, если употреблять каждый день горсть орехов, например, миндаля, сладкого будет хотеться в меньшей степени. В орехах содержится много полезных нутриентов, поэтому включить их в рацион – хорошая идея, даже если у Вас нет зависимости от сладкого. Не стоит, однако, забывать, что в орехах содержится много калорий.

Кокосовое масло

По словам специалистов, съев две столовые ложки кокосового масла, можно удовлетворить свою потребность в сладком. Правда, в кокосовом масле, как и в орехах, очень много калорий. Кроме того, ученые пока не сошлись во мнении касательно того, полезно это масло или вредно.

Картофель с корицей

Чтобы не злоупотреблять калорийной выпечкой и тортиками из магазинов, зачастую содержащими вредные для организма добавки, можно готовить картофель, запеченный с корицей. Это блюдо и полезно, и помогает удовлетворить тягу к сладкому.

Если Вам все еще хочется сладкого, можно также добавить в свой рацион качественный темный шоколад с высоким процентом какао, свежую очищенную морковь и сухофрукты.

aspekty.net