Замена газировки водой сокращает риск развития ожирения

Испанские ученые из Университета Наварры обнаружили, что употребление всего одного стакана воды в день вместо пива или газировки снижает вероятность возникновения ожирения на одну пятую, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

Изучение 16000 человек показало, что люди, которые на протяжении четырех лет ежедневно заменяли вредные напитки стаканом воды, на 20% реже набирали избыточный вес.

По словам специалистов, сладкие и алкогольные напитки – это «пустые» калории, не приводящие к длительному насыщению, поэтому люди, которые регулярно включают их в рацион, обычно склонны к нездоровому питанию и употреблению лишних калорий.

aspekty.net