Тяжелое одеяло поможет от бессонницы

Тяжелое одеяло улучшает качество сна. Связано это с эффектом «стимуляции глубокого нажатия», сообщает Futurism со ссылкой на исследование ученых Колледжа Ютиха.

Ученые выяснили, что активация точек давления на теле расслабляет нервную систему, увеличивает уровень мелатонина и серотонина, а также уменьшает выработку кортизола. Благодаря этому человек успокаивается, его сон улучшается, как и психологическое здоровье.

Достаточно давно ученые используют тяжелые одеяла для уменьшения стресса и беспокойства у больных различными заболеваниями, в том числе с аутизмом. По мнению медика Амбер Мартин, такая терапия пользуется большой популярностью.

Но тяжелые одеяла можно использовать не только на приеме врача. Стимуляция глубокого давления отлично действует и во время засыпания. К примеру, это может быть одеяло с поли-гранулами, которые «придавливают» тело и активизируют выработку серотонина. В результате — избавление от стресса, расслабление и более крепкий сон.

aspekty.net