Ученые дали несколько советов для сохранения продуктивности на работе и после нее

Многие люди очень устают от своей работы. В обществе можно услышать комментарии, что после работы большинство не могут сориентироваться на домашней работе из-за усталости.

Ученые пришли к выводу, что соблюдая несколько правил в течение своего рабочего дня, человек не сможет так сильно уставать. Кроме того, советы, которые настоятельно рекомендуется использовать, помогут избавиться лишней растраты времени, продуктивнее использовать каждую минуту.

Речь пойдет о таких методах.

1. Легкий труд утром. Полив цветов, вытирание пыли под клавиатурой и на столе, легкая зарядка перед началом рабочего дня – приведет в форму и прибавит бодрости.

2. Четкое определение своих биоритмов. Важно соблюдать свой график биоритмов. Если человек более любит ранним утром активность – соответственно нужно использовать продуктивно это время, если же сова – главные задачи желательно оставлять на послеобеденное время. 3. Избегать обыденности. Каждые 2 часа вносить разнообразие в рабочий режим.

4. Не спешите в финале. Не нужно торопиться быстрее сделать кучу работы. В итоге – усталость, а качества –нет.

5. Планирование следующего рабочего дня и подведение итогов.

aspekty.net