Найден простой способ избавиться от депрессии

Самое благотворное воздействие на человека может оказать спорт, рассказывают ученые, добавляя, что всего один час физической нагрузки в неделю в несколько раз улучшает самочувствие человека.

Исследования помогли установить, что физические нагрузки и регулярный спорт заметно уменьшают шансы развития депрессии, включая сезонные депрессивные состояния, помогая больным избавляться от тревоги и подавленных состояний.

Также специалисты добавляют, что им удалось собрать статистический материал, который подтвердил эффективность физической нагрузки в качестве эффективного метода борьбы с депрессией: респонденты, которые делали зарядку, на шестьдесят четыре процента реже сталкивались с подавленным настроением.

При этом ученые не смогли выяснить механизм воздействия спорта на эмоциональное состояние участников.

Стоит добавить, что депрессия — это заболевание, которое является одним из самых распространенных психических отклонений. Признаками депрессии выступают апатия, тоска, потеря интереса к жизни, пониженная самооценка и так далее. Депрессия может вызывать летальный исход.

aspekty.net