Как хроническое недосыпание влияет на характер людей

Профессор из Калифорнийского университета Мэтью Уокер рассказал о том, как хроническое недосыпание влияет на характер людей. В ходе своего исследования учёный выяснил, что недосып грозит человеку очень серьёзными последствиями, такими как ухудшение харизмы, уменьшение продолжительности жизни и даже развитию рака.

Уокер заявляет, что когда человек спит меньше семи часов в день, то в его организме начинаются необратимые изменения. А те, кто утверждают, что могут спать меньше норм, обманывают вас и самих себя.

Недостаток сна делает людей склонными ко лжи и уменьшает их харизматичность. Также может ухудшаться память и развиваться болезнь Альцгеймера. Попытки отоспаться в выходные дни никак не изменяет ситуацию.

Исследователь советует за час до сна не пользоваться гаджетами и не смотреть телевизор. Учёный подчёркивает, что алкоголь улучшению сна совершенно не способствует, а употребление кофе перед сном и вовсе является опасным для здоровья.

Профессор Уокер призывает правительство всерьёз заняться вопросом недосыпания среди граждан.

aspekty.net