ТОП 10 эфирных масел, которые помогут заснуть

Испытываете трудности с засыпанием? Включите на ночь аромалампу – и вы заснете без проблем!

Как правило, бессонница – результат стресса, непомерной усталости или проблем со здоровьем. Также на сон влияет потребление кофеина, тяжелой пищи и масса других факторов. Когда все другие способы уже испробованы, попробуйте воспользоваться тем, который предлагаем мы. Если вы из тех людей, которые часами ворочаются в постели не в состоянии заснуть, попробуйте применить ароматические масла. Вот наш рейтинг ароматов, которые подарят вам сладкий сон!

 

 

Эфирное масло лаванды

Лаванда, как известно, помогает снять напряжение в теле и расслабить мышцы. Исследования из Университета Саутгемптона (Великобритания) показали, что люди, которые использовали лаванду, спали на 20% лучше, чем те, которым предлагалось плацебо.

 

 

Валерьяновое эфирное масло

Хотя запах валерианы не самый привлекательный, это эфирное масло творит чудеса: оно помогает вам расслабиться и успокоиться. Вы можете попытаться замаскировать запах, попробовав добавить в валериановое масло капельки другого аромата.

Эфирное масло нероли

Нероли или апельсиновый цвет – еще одно важное эфирное масло для спокойного сна. Он используется для лечения людей, страдающих гипертонией.

 

Эфирное масло ветивера

Если вам нравятся древесные запахи, то ветивер – для вас. Это эфирное масло способно эффективно устранять проблемы со сном, возникающие из-за гормонального стресса. Эфирное масло ветивера применяется при астении, бессоннице, депрессии, апатии, импотенции, боли в суставах и мышцах, цистите и многих других проблемах со здоровьем.

 

Эфирное масло шалфея

Еще одно эфирное масло с успокаивающим запахом – с легкими нотками орехового аромата шалфея. Оно способно подарить вам здоровый глубокий сон.

 

Ромашковое эфирное масло

Ромашка имеет массу показаний, одно из них – стимуляция сна. Попробуйте – возможно, это как раз то, что вам нужно!

my.goodhouse.com.ua