ТОП 3 утренних процедур, с которых стоит начинать каждый день

Они займут не более 5-ти минут и при этом благотворно скажутся на здоровье.

Самые эффективные процедуры – те, которые мы делаем сразу же после пробуждения. Они помогают наладить обменные процессы и задают настроение на весь день. Сегодня мы расскажем о 3-х полезных утренних ритуалах, с которых стоит начинать каждый день.

Чистка языка
Да-да, чистить нужно не только зубы, но и язык, так как он – благоприятная среда для микроорганизмов, которые вызывают воспалительные процессы и отравляют тело. Бактерии, живущие на языке – частая причина неприятного запаха изо рта, а также заболеваний ротовой полости и желудка. Согласитесь, это веская причина взять за привычку чистить язык зубной щеткой, специальной языкочисткой или обычной чайной ложкой.

Стакан теплой воды
По мнению врачей, употребление теплой воды по утрам – прекрасный способ «запустить» работу желудочно-кишечного тракта и вывести из организма шлаки и токсины. Для достижения эффекта вполне достаточно стакана воды: обычной чистой или с добавлением меда, лимона.

Мед перед едой
За 10 минут до завтрака съешьте чайную ложку натурального свежего меда и запейте водой. Мед – незаменимый источник витаминов и микроэлементов. Он содержит большое количество фруктозы и глюкозы, которые заряжают организм энергией, способствуют улучшению мозговой деятельности и повышению трудоспособности.

 my.goodhouse.com.ua