Перемены на кухне помогут сбросить вес

Многие люди порой не замечают как маркетологи сподвигают их на ненужные покупки. Красивые обёртки, большие цифры со скидками на ценниках, расположение товара — всё создано для того, чтобы подсознательно заставить человека покупать. От необдуманных трат порой страдает не только семейный бюджет, но и фигура, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

Если прибавились лишние килограммы — можно самостоятельно повлиять на их сброс. Другими словами, воспользоваться способом от обратного и стать маркетологом самому себе.

С помощью некоторых правил можно помочь себе меньше кушать, для этого следует:
1) Хранить полезную пищу на видном месте, чтобы даже во время перекусов употреблять правильные продукты;

2) Если наготовлено много еды, сразу убрать в холодильник всё лишнее, чтобы не было соблазна съесть больше;

3) Кушать из маленьких тарелок, так мозг будет посылать другим органам сигнал о том, что получил достаточно пищи;

4) Приклеивать записки на холодильник, чтобы не забывать о плане сбросить вес;

5) Заказывать продукты в Интернете, так можно будет сразу узнать на какую сумму будет совершен заказ и самостоятельно выбрать правильную пищу;

6) Не рекомендуется во время употребления пищи смотреть телевизор, сидеть в телефоне, заниматься делами не относящимися к процессу питания. Таким образом повышается вероятность не заметить, забыть и не почувствовать съеденное количество пищи, а значит и не испытать чувства насыщения.

qqnews.ru