Как продлить молодость: 7 обязательных привычек

02 апр, 11:04

Прожить до глубокой старости не так уже и сложно – уверены ученые. Для этого следует лишь внести определенные изменения в рацион и пересмотреть свои привычки. Если хочешь сохранять красоту и молодость как можно дольше, следует изменить свой рацион и «добавить» несколько полезных привычек:


1. Завтракай зерновыми хлопьями. Порция хлопьев из цельного зерна (ржаных, пшеничных или овсяных) обеспечивает суточную норму фолиевой кислоты, что позволит снизить уровень гомоцистеина – опасного для сердца вещества


2. Каждый день съедай по 2 яблока. Яблоко – это  кладезь полезных веществ, который еще и обеспечит похудение на 3-5- кг в год.


3. Также ежедневно употребляй бананы. Они содержат калий, что поможет предупредить инфаркт.


4. Пиву и коктейлям предпочитай красное вино. Его употребление снизит риск раковых заболеваний.


5. После физических тренировок или тяжелого дня съедай 1 г витамина С – отличная профилактика простуды и гриппа.


6. Каждый день употребляй не меньше 2 литров еле теплой воды. Это поможет не только сохранить упругость и молодость кожи, но и поможет тебе похудеть на полкилограмма в месяц.


7. В месяц съедай по три плитки черного шоколада. Это повысит иммунитет и поможет уменьшить уровень «плохого» холестерина.

lady.siteua.org


Адрес новости: http://e-news.com.ua/show/434884.html



Читайте также: Финансовые новости E-FINANCE.com.ua