Три приема пищи способствуют похудению больше, чем диета малых порций

Три стандартных приема пищи в день способствуют похудению больше, чем популярная диета "малых порций".
Полные люди, сидящие на высокобелковой диете, меньше думают о еде, когда съедают полноценные завтрак, обед и ужин, а не перекусывают по шесть раз в день.

"Все эти малые порции, о которых столько разговоров, кажется, не слишком приносят пользу, когда дело доходит до контроля за аппетитом", - рассказала доктор Хизер Лейди из Университета Миссури.

Отдавая предпочтение традиционному рациону, люди чувствуют себя более сытыми вечером и ночью, а, следовательно, меньше думают о еде.
Однако, подчеркнула Лейди, сказанное не относится к стандартной белковой диете.

nedug.ru