Эффективное упражнение от боли в пояснице

Боль в пояснице наверняка знакома практически каждому современному человеку, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

 Скорая помощь при этом - это упражнение из Pilates, считает звездный тренер Анита Луценко.

Об этом сообщает Обозреватель.

1. Стопы на ширине таза.

2. Колени чуть присогнуть.
3. Вытянуть позвоночник за макушкой вверх.
4. Начать скручиваться с того, что подбородок к себе и вниз-вниз!
5. Вверх в обратном порядке!
Медленно 5 раз!

С болями в области позвоночника в первую очередь следует обращаться к невропатологу в районную поликлинику, если состояние больного стабильное, или в вызвать скорую помощь. Боль в пояснице может быть одним из симптомов гинекологических, урологических, хирургических и гастроэнтерологических проблем.

healthyliving.com.ua