Эта диета поможет похудеть без вреда для здоровья

За низкую калорийность (17 ккал на 100 г) и высокую питательную ценность помидор называют «овощем стройности».

Он не содержит жира, зато в нем много витамина С, который способствует расщеплению жиров в организме, передает Лиза.

А еще помогает организму: избавиться от накопившихся токсинов и от нежелательных последствий различных стрессов, обеспечить себя тиамином и серотонином, благодаря которым он, организм, борется с депрессией.

В сочетании с другими легкими продуктами блюда из томатов внесут в твое меню яркое разнообразие, посодействуют снижению веса и общему оздоровлению организма. Отзывы о томатной диете говорят о том, что сбросить до 10 кг за месяц при таком режиме питания вполне реально!

Полезные блюда с томатами

Как лучше использовать помидоры, чтобы получить такой эффект? Приготовь на завтрак сэндвич из многозерновых хлебцев, помидоров, моцареллы, маслин, зеленого салата и базилика. В одной порции такого витаминного и вкусного лакомства – около 300 ккал.

На обед приготовь слегка обжаренное на оливковом масле филе курочки в томатном соусе. Для него используй свежие спелые помидоры, лук, шалфей и розмарин. Очень ароматно и полезно!

На ужин попробуй рыбу, запеченную с томатами. Филе нежирной рыбы (или стейки) выпекай, разложив вокруг него разрезанные пополам очищенные томаты. В качестве приправ используй чеснок и шалфей, перед запеканием сверху посыпь блюдо тертым сыром. По калориям обед и ужин получатся примерно такими же как завтрак.

Правила томатной диеты

Между основными приемами пищи можно есть свежие фрукты, кроме бананов и хурмы. Не забывай много пить, чтобы сохранять баланс жидкости в организме. Очень полезен томатный сок. Этот целебный напиток способствует укреплению иммунной системы, снижению уровня холестерина и повышению гемоглобина в крови. Сок из свежих помидоров лучше всего готовить непосредственно перед употреблением.

Существенный плюс томатной диеты состоит в том, что на ней ты можешь сидеть без ущерба для организма сколько угодно долго, каждый день избавляясь от примерно 300 г лишнего веса постоянно, не набирая его каждый раз вновь.

healthyliving.com.ua