Питание для похудения всего за 3 дня

В течение трех дней с помощью этой удивительной диеты вы сможете избавиться от трех килограмм.

По мнению экспертов, минимальное ежедневное потребление калорий составляет около 1200 калорий. Ниже вы найдете меню эффективной диеты, рассчитаной на три дня с более ограниченным потреблением калорий. Поэтому важно следовать режиму и сидеть на этой диете ровно столько времени, сколько указано. Если вы будете строго придерживаться инструкции, то сможете похудеть на 2,5 - 3 кг, передает Joinfo.ua.

Первый день

Завтрак: вареное яйцо и немного хлеба, 200 грамм огурцов.

Обед: Салат из помидоров: два помидора, вареное яйцо, два перца, гималайская соль, лимонный сок.

Ужин: 150 г отварного мяса индейки, подается с помидорами и огурцами.

Второй день

Завтрак: два ломтика цельнозернового хлеба, ложку творога и помидор,

жареная рыба.

Обед: 100 г жареной скумбрии и 1 помидор.

Ужин: Четыре запеченные айвы

Третий день

Завтрак: 300 г малины

Обед: 100 г курицы на пару и 100 г брюссельской капусты, приготовленной на пару

Ужин: 200 г тушеного перца, заправленного лимонным соком и небольшим количеством соли.

Диета не подходит для людей с хроническими проблемами со здоровьем. Если вы страдаете от какого-либо заболевания необходимо проконсультироваться с диетологом, прежде чем применять диету. Если во время режима почувствовали недомогание, немедленно прекратите диету.

healthyliving.com.ua