Исходя из данных приведенных в статистике, практически каждая женщина в России проводит около 10 лет своей жизни на диете. И, к сожалению, довольно часто встречаются случаи, когда стремление как можно быстрее распрощаться с ненавистными килограммами и подготовиться к пляжному сезону - заканчивается для весьма плачевно для организма.

Белковые, основанные на одном продукте (моно диеты) и прочие экстремальные низкокалорийные диеты бесспорно очень эффективны, но, как правило, приводят к изменениям в составе желчи, ухудшению функции желчного пузыря и печени, а также дефициту поистине незаменимых в организме человека - жирорастворимыхвитаминов и жирных кислот. Недостаток растительных природных жиров существенно увеличивает риск возникновения повреждений в мембране клеток головного мозга, эндокринных железах и печени.

Результатом чего, человек начинает испытывать значительный дискомфорт: появляются, вялость, сонливость и раздражительность, ухудшается состояние волос и кожи, стремительно наступает усталость. Все эти далеко не приятные симптомы еще больше осложняются такими факторами как: недостатком витаминов, непрерывными стрессами и плохой экологической обстановкой.

Дабы в отважной и порой, слепой борьбе с лишними килограммами не рисковать здоровьем, специалисты советуют под страхом смерти не отходить от некоторых базовых правил!

- «Лишь физическая активность, здоровый образ жизни и сбалансированное питание поспособствуют восстановлению ослабленного организма и смогут помочь противостоять различным инфекциям и вирусам», — заявляет Е.И. Вовк, к.м.н, доцент кафедры клинической фармакологии, терапии, и скорой медицинской помощи МГМСУ (Московского Гос. Медико-стоматологического Университета).

- Не допускайте стремительного снижения веса, и строго соблюдайте собственный режим питания— худеть более чем на 700 граммов в 1 календарный месяц очень вредно для организма!

nedug.ru