Как похудеть легко и без голодания: несколько дельных советов

Похудеть легко и быстро – это возможно. При этом не обязательно отказываться от любимой еды и мучать себя голоданием. Попробуйте диету на йогурте и за 3 дня уйдут 2 килограмма, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

Диета с йогуртом особенно полезна. Йогурт не только вкусный продукт, а еще и очень полезный. В течение трех дней диеты он поможет похудеть легко и быстро. Никаких голодовок, а только правильное питание и активный образ жизни, передает Joinfo.ua.

Первый день

- Завтрак: обезжиренный йогурт с хлопьями на ваш выбор.

- Обед: вареные овощи и рис с оливковым маслом. На десерт фруктовый йогурт.

- Ужин: Сделайте салат из моркови, яблок и 50 г ветчины. Все обжарить в оливковом масле и залить обезжиренным йогуртом.

Второй день

- Завтрак: салат из огурцов. Все, что вам нужно, это нарезать огурец мелкими кубиками и добавить пробиотический йогурт.

- Обед: кусочек индейки обжарить на оливковом масле, затем добавить перец, помидоры и мелко нарезанные грибы. Когда остынет добавить йогурт.

- Ужин: йогурт с ягодами. Мы рекомендуем Вам выбрать йогурт с низким содержанием жира.

Третий день

- Завтрак: в йогурт добавить тертое яблоко, небольшое количество сыра, немного корицы и соль по вкусу.

- Обед: 150 г филе хека обжарить. Салат из огурцов залить обезжиренным йогуртом.

- Ужин: в 100 г макарон добавить яйцо, и мелко нарезанный перец. Залить обезжиренным йогуртом.

healthyliving.com.ua