Медики назвали основные причины появления боли в пояснице

Практически все люди, ведущие как активный, так и сидячий образ жизни, иногда испытывают боли в спине. Это может быть связано с тем, что длительное время человек находился в обездвиженном состоянии или же, наоборот, переутомился, выполняя сложную в физическом плане работу.

Важно помнить, что позвоночник и его состояние напрямую оказывают влияние на здоровье человека в целом. Поэтому, если у вас болит спина в пояснице или между лопатками - отправляйтесь на прием к доктору. Для начала, следует выяснить причину неприятных болезненных ощущений, а потом уже решать, какие методы использовать, дабы устранить эту проблему.

Возможные причины, провоцирующие появление боли в пояснице:

1. Сидячий образ жизни. Офисные работники более других подвержены риску появления проблем с позвоночником. После того, как человек просидел энное количество часов, сидя на одном месте, ему будет сложно подняться и, как правило, поясница даст о себе знать при помощи тянущей боли. Чтобы этого избежать, нужно правильно сидеть за столом и вставать каждый час для легкой разминки.

2. Никотиновая зависимость. Многие люди будут удивлены, но именно сигареты могут обеспечить им боль в спине. А все потому, что никотин, попадая в организм, способствует вымываю кальция из него. Соответственно, образуется дефицит кальция и о здоровье костей можно даже не мечтать.

3. Неправильное положение тела во время сна. Оказывается, те, кто любит спать на животе, самостоятельно наносят вред своему позвоночнику. Чтобы поясница не болела, врачи советуют спать на жестких или анатомических матрацах, желательно на спине или же на боку.

4. Высокий каблук и низкий ход обуви одинаково не полезны для позвоночника. И в том, и в другом случае обеспечена мощная нагрузка на позвоночник, поэтому людям, которые носят обувь на шпильке или же на плоской подошве стоит пересмотреть свои предпочтения и выбрать такую пару обуви, которая будет иметь супинатор и небольшой каблучок.

5. Мечта накачать пресс с кубиками нередко завершается тем, что поясница и другие отделы спины начинают болеть. Здесь причина заключается в неправильном выполнении физических упражнений и распределении нагрузок на ту или иную группу мышц. Многие люди считают, что качая пресс лежа, они минимизируют нагрузку на спину, но на самом деле все в точности до наоборот - пресс не прокачивается так как хотелось бы, а вот позвоночник и мышцы спины перегружены, что в результате может привести к серьезным проблемам со здоровьем.

healthyliving.com.ua