7 продуктов, которые помогут сохранить стройную фигуру после похудения

Диетологи знают: большинство людей, которые пытаются похудеть, не достигают успеха. И еще меньше тех, кто, похудев, сумел сохранить стройную фигуру. Согласно статистике, более 90% людей или не могут похудеть, или, похудев, затем возвращаются к прежней фигуре, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

Американские эксперты составили список продуктов, которые должны быть в рационе всех, кто хочет сохранить стройность надолго. 

Источники белка:

1) Яйца

2) Йогурт (желательно, натуральный несладкий)

Источники полезных жиров:

3) Миндаль или другие орехи

Источник клетчатки:

4) Спаржа

Источник углеводов:

5) Овсянка

Источники витаминов и антиоксидантов:

6) Томаты

7) Лимон.

Конечно же, в рационе должны присутствовать и другие продукты, однако перечисленные выше продукты обязательны в вашем меню. Все они являются полезными и помогают держать вес, а калорийность некоторых из указанных продуктов очень низкая. Поэтому замените все высококалорийные и вредные продукты в вашем рационе указанными продуктами, и вы сможете перестать опасаться, что вес вернется. 

Конечно же, в рационе должны присутствовать и другие продукты, однако перечисленные выше продукты обязательны в вашем меню. Все они являются полезными и помогают держать вес, а калорийность некоторых из указанных продуктов очень низкая. Поэтому замените все высококалорийные и вредные продукты в вашем рационе указанными продуктами, и вы сможете перестать опасаться, что вес вернется. 

healthyliving.com.ua