Как сбросить 7 кг: яичная диета

04 фев, 21:24

Яйцо – очень простой в приготовлении, вкусный, питательный и при этом диетический продукт. Так что если вы считаете, что вам стоит скинуть от 5 до 10 лишних килограмм – попробуйте похудеть на яичной диете. Такой режим питания не принесет вам удручающего чувства постоянного голода и вреда для организма, поскольку яйца в избытке содержат необходимые для здоровья витамины и микроэлементы, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net


Двухнедельная яичная диета в среднем помогает избавиться от 7 килограммов. Единственное, что нужно – строго следовать всем ее правилам.


Запрещенные продукты: растительные и животные масла,  кофе и крепкий чай, жирное мясо, любые кондитерские изделия и снеки (сухари, чипсы, сухая рыба).


Меню яичной диеты:


Завтрак: на протяжении всей диеты это половинка апельсина (или грейпфрута) и 1-2 яйца.


Меню обедов и ужинов


Понедельник:


Обед: крупный фрукт на ваш выбор.
Ужин: 200 гр. постного вареного мяса.


Вторник


Обед: 200 гр. куриной отварной грудки.
Ужин: два яйца и овощной салат. 


Среда


Обед: 2 помидора, кусочек обезжиренного сыра и один хлебец.
Ужин: 200 граммов вареного мяса.


Четверг


Обед: крупный фрукт на ваш выбор.
Ужин: отварное постное мясо, овощной салат.


Пятница


Обед: два яйца, вареная фасоль, кабачки отварные, зеленого горошка и моркови.
Ужин: отварные овощи (не больше 300 гр)


Суббота


Обед: крупный фрукт на ваш выбор.
Ужин: отварное постное мясо, овощной салат.


Воскресенье
Обед:  вареные овощи и 200 гр. Отварной курицы, грейпфрут и апельсин.
Ужин: отварные овощи (не больше 300 гр.)


На второй неделе диеты необходимо полностью повторить меню предыдущей недели.


Важно:  яйца необходимо варить всмятку, поскольку яйца, сваренные вкрутую, усваиваются дольше.


Продержитесь две недели и вы увидите, как поменяется цифра на весах!

lady.siteua.org


Адрес новости: http://e-news.com.ua/show/431324.html



Читайте также: Финансовые новости E-FINANCE.com.ua