Продукты, которые можно есть на ночь

Хорошие девочки не едят на ночь - это всем понятно. Но ситуации бывают разные. И если тебя изнутри раздирают монстры голода - выход есть. Причем без вреда для твоей фигуры.

1. Стакан кефира на ночь.

Этот кисломолочный продукт вообще должен прописаться в твоем холодильнике. Его полезно пить и утром, и днем, и даже на ночь можно время от времени. Жирный кефир - 56 Ккал на 100 г. Нежирный кефир – 30 Ккал на 100 г. Следовательно, стакан кефира на ночь будет содержать, соответственно, 140 или 75 Ккал. И голод утолит, и фигуру сохранит.

2. Грейпфрут.

Этот фрукт обладает так называемой "отрицательной” или "минусовой” калорийностью. Это значит, что организм тратит на его переваривание, столько же калорий, сколько содержится в грейпфруте. Какой умничка.

3. Кусочек свежего ананаса.

Из всех фруктов усваивается лучше всего и при этом отлично утоляет голод. Конечно, не самый распространенный продукт, но постарайся, чтобы он был под рукой.

4. Сухофрукты.

Курага, чернослив - для творческих личностей, которые имеют свойство хотеть кушать под вечер это просто маст-хэв. Только не пакетик, а пригоршня. Держи себя в руках.

5. Горсть орешков.

Плохо - орехи калорийны. Хорошо - отлично насыщают. Однако маленькая порция орешков не повредит.

6. Один банан.

Лучше разрежь его и медленно, тщательно пережевывая, съедай по кусочку. Голод должен отступить.

7. Вареные овощи.

Картофель или кабачки, или помидоры. Главное - без использования бульона или жира. И тогда твоя фигура останется в норме.

lady.siteua.org