Как быстро похудеть: 12 обязательных правил

Правило 1

Пей как минимум 8 стаканов чистой негазированной воды в день. Вода – наше здоровье, красота и стройность! Вода ускоряет обмен веществ, убирает жир и целлюлит.

Правило 2

Утром следует выпивать 1-2 стакана воды натощак: так ты пробуждаешь свой организм и запускаешь ЖКТ, а с ними улучшается и метаболизм.

Правило 3

Если ты не сдержалась и съела какой-нибудь вредный продукт, компенсируй это лишними упражнениями.

Правило 4

Для ускорения метаболизма пей воду с лимоном, а также чай с имбирем (можно добавлять корицу, лимон и чуть-чуть красного перца). В пищу употребляй блюда с добавлением специй – корицы, перца, имбиря. Также включи в своей рацион грейпфруты, лимоны.

Правило 5

Никогда не будь голодной! У тебя должно быть 3-разовое питание+перекусы.

Правило 6

Чай, кофе стараемся пить без сахара.

Правило 7

Есть после 6 можно и нужно! Главное, не употреблять пищу за 2-3 часа до сна.

Правило 8

Твой сон должен быть не меньше 6-7 часов в сутки, иначе организм будет испытывать стресс и накапливать на боках резервы.

Правило 9

Спорт, спорт и еще раз спорт! Обязательно занимайся спортом – любым видом, какой тебе по душе. Главное, чтобы это было в удовольствие.

Правило 10

Исключи из своего рациона продукты с полинасыщенными жирами, а также любой фаст-фуд.

Правило 11

Забудь о продукта-полуфабрикатах: сосисках, пельменях, колбасе, консервах, промышленной консервации.

Правило 12

Каждую неделю делай в домашних условиях обертывания, ванны с морской солью, водный и масляный массаж.

nedug.ru