Каким должен быть действительно полезный завтрак

11 дек, 15:24

Ученые рассказали, каким должен быть действительно полезный завтрак. По словам экспертов, завтрак — крайне важный прием пищи, так как дает настроение и энергию на весь день.

Ученые считают, что первый прием пищи обязательно должен включать продукты с высоким содержанием клетчатки. Сюда можно отнести крупы и каши. Клетчатка способствует улучшению обмена веществ и усвоению пищи «без лишних отложений». По мнению ученых, в кашу можно добавить, например, свежих фруктов или ягод.


Также эксперты рекомендуют употреблять белковые продукты — например, вареные яйца или мясо курицы, а вот творог, йогурт или другие молочные продукты лучше придержать. Их нужно употреблять после обеда в качестве перекуса. Порция на завтрак не должна быть слишком большой — переедание нарушает процессы пищеварения.

nedug.ru


Адрес новости: http://e-news.com.ua/show/427904.html



Читайте также: Финансовые новости E-FINANCE.com.ua