Когда вы думаете о загрязнении воздуха, перед глазами обычно предстают дымящие заводские трубы или длинные автомобильные пробки рядом с вашим офисом?

Но большую часть своей жизни мы проводим в доме, особенно в эту холодную погоду, поэтому воздух внутри столь же важен для здоровья, как и воздух за окном.

В нашей сегодняшней статье эксперты Клиники Кливленда (США) расскажут о том, что загрязняет домашний воздух, а в конце предложат вашему вниманию 17 простых способов сделать свою среду обитания чище и здоровее.

Сигаретный дым
К сожалению, большую часть загрязнителей мы приносим в дом с собой.

Эксперты говорят, что один из самых опасных загрязнителей воздуха в доме – это сигареты.

«Сигаретный дым, твердые частицы – это тысячи высокотоксичных веществ, которые оседают на мебели, одежде, коврах, предметах интерьера вашего дома. Мы все слышали о пассивном курении. Так вот, это не менее опасно для организма людей, которые живут вместе с курильщиком!», - предупреждает доктор Сумита Кхатри (Sumita Khatri), пульмонолог из Клиники Кливленда.

По словам доктора Кхатри, риск особенно высок для детей, которые играют на загрязненном токсинами ковре и вынуждены постоянно контактировать с отходами вашей маленькой семейной табачной фабрики.

Чистим воздух от бытовой химии
Бытовая химия – еще один потенциальный источник загрязнения домашнего воздуха и  распространенная причина проблем со здоровьем. Испарения многих химикатов раздражают носовые ходы, бронхи и легкие, а также оказывают негативное воздействие на вашу кожу.

«Люди с повышенной чувствительностью легких и верхних дыхательных путей, страдающие астмой, аллергическими заболеваниями или хроническим синуситом, нередко отмечают ухудшение своего состояния из-за вдыхания бытовой химии», - говорит доктор Кхатри.

Доктор рекомендует пользоваться только натуральными гипоаллергенными продуктами для дома.

Помимо бытовой химии, есть и другие домашние загрязнители воздуха:

•Продукты горения свечей и ладана
•Парфюмерно-косметические средства
•Канцелярские клеи, краски, чернила для принтера
•Пыльца, плесень, шерсть домашних животных, пылевые клещи
•Обустроенные внутри дома дровяные печи и камины
•Плохо работающие вентиляционные каналы
•Газовые плиты, повышающие уровень СО и NO2 в доме
•Старые токсичные стройматериалы с асбестом, свинцом и формальдегидом
Наши болезни – результат загрязнения среды
Загрязнение домашнего воздуха увеличивает вероятность обострения застарелых заболеваний органов дыхания, таких как астма или ХОБЛ (хронические обструктивные болезни легких). Другой угрозой, степень которой непросто измерить в цифрах, является риск рака. Химические загрязнители воздуха могут привести к смертельной болезни через многие годы.

«Помимо очередного обострения астмы или хронического бронхита, загрязненный домашний воздух может просто раздражать нос, горло, глаза, легкие. Это серьезный фактор, который мы обычно не принимаем во внимание, жалуясь врачу на проблемы со здоровьем», - говорит доктор Кхатри.

Роль вентиляции и воздушных фильтров
Хотя проще всего открыть настежь окна в доме, в офисе или в машине, это не всегда уместно, особенно при аллергии или во время невыносимой жары. Поэтому оптимальным решением кливлендские врачи считают установку воздушных фильтров, но только при условии их регулярного технического обслуживания.

«Помните, что обычные освежители воздуха или ароматерапия – это не выход. Такие меры не только не помогут «освежить» воздух, но и сделают еще хуже. Что вам действительно нужно, так это высокоэффективные HEPA-фильтры для тонкой очистки воздуха», - говорит доктор.

Практические советы по очистке домашнего воздуха

Под конец доктор Кхатри дает несколько простых советов по поддержанию чистоты домашнего воздуха, которыми может воспользоваться каждый:

1.    Избегайте курения в доме (а лучше вообще не курите)
2.    Пользуйтесь клеями и красками в хорошо проветриваемом помещении
3.    Убедитесь, что вентиляция нормально функционирует
4.    Поддерживайте в доме образцовый порядок
5.    По возможности убрать из дома ковры и дорожки
6.    С помощью кондиционера установите нормальную влажность
7.    Вовремя выносите мусор, чтобы не привлекать насекомых
8.    Держите обувь подальше, желательно за дверью
9.    Контролируйте уровень выбросов своего автомобиля
10.    По возможности не пользуйтесь освежителями воздуха
11.    Проверьте свое жилище на наличие радона
12.    Установите детекторы оксида углерода
13.    Устраните утечку воды в кранах
14.    Чаще пылесосьте и протирайте мебель
15.    Еженедельно стирайте постельные принадлежности
16.    Проверьте вытяжки в ванной и на кухне
17.    Плотно накрывайте крышкой аромасвечи и масла

Следуйте этим полезным советам и будьте здоровы!

medbe.ru