Творожный разгрузочный день весьма эффективен, это обусловлено тем, что в белке творога содержатся липотропные вещества, тормозящие накопление жира в организме, в частности в печени.

К тому же, продукты, входящие в рацион этого дня, увеличивают количество выделяемого инсулина поджелудочной железой.

Рацион творожного разгрузочного дняРацион состоит из следующих продуктов: 400-600 граммов нежирного творога, 100 миллилитров молока и 50-60 граммов сметаны. Эти продукты следует разделить на 4 равные части (завтрак, обед, полдник, ужин) и употреблять их либо в натуральном виде, либо в виде сырников, пудинга и т.п.

В течение дня в пищу нельзя добавлять сахар. Воду же, напротив, можно пить без ограничений.

Важно: прежде чем начать творожный разгрузочный день проконсультируйтесь с врачом.

your-diet.ru