Все знают, что экстренное похудение не полезно. Но вот чем конкретно, кроме быстрого же возврата веса, оно грозит, пожалуй, никто так и не ответит. На самом деле, возврат веса — не самое страшное в скоростных манипуляциях с ним. Страшнее — «поломать» способность есть как нормальный человек, ориентируясь на сигналы голода и насыщения, а не на эфемерные колебания веса. После резких «наскоков» на вес обычно сильно меняется восприятие еды. После пары недель голодовок многие осознают, что просто жить не могут без нелюбимого с детства шоколада, или готовы питаться пачками печенья и ложками варенья весь день. Или…бывают, кстати, и хорошие варианты экстренного похудения. Те, которые спланированы и грамотно подводят человека к определенным событиям в его жизни.

Экстренное похудение глазами пользователей интернета«Я сяду на диету»

Обычно все страдания начинаются с неудовлетворительного внешнего вида, какой-то не застегивающейся старой одежды или других внешних триггеров. Человек думает, что раз он набрал вес незаметно для себя, то может быстренько от него избавиться. И конечно же, он садится на диету.

Рейтинг народной популярности можно сформулировать следующим образом:

только запаренная гречка с кефиром. Дешево и сердито, так сказать. За неделю — до минус 7 кг. Почему-то считается, что это сбалансированная и полезная диета. Что неправда, конечно. Прежде всего эту самую гречку почти никто не может спокойно есть. Ее могут есть без содрогания только люди с многолетним стажем бессолевой вегетарианской диеты. Согласитесь, таким диеты особо не нужны;
расписание еды, известное как японская диета. «Фишка» в том, что завтрак вам не полагается, обед вы почти не заслужили (вместо него будут какие-нибудь жареные без соли кабачки и вареные морковки), а на ужин сможете съесть кусочек мясо с теми же кабачками и морковками, или пару яиц в отварном виде. В общем, имеет все недостатки белковых диет, и приводит к быстрому «откату» веса при повышении углеводов до нормы;
фруктовые и овощные монодиеты. Всем известны типичные статьи про них. Ну лето же наступило, кругом кучи яблок, груш и огурцов. Надо есть. Не хотите? Да вы что, они же ужасно полезненькие и содержат витаминчики. Даже если вам плевать на витаминчики, все равно ешьте. Калорий же мало! Равно как мало белков, жиров и недостаточно углеводов в 1,5 кг любой зеленой свежей продукции, которую нам советуют сделать основной рациона на целую неделю;
откровенно нездоровые, зато «вкусные» диеты — на сладких йогуртах, шоколадках, конфетках, батончиках или еще какой сладкой ерунде;
боннский супчик. Легендарное варево из капусты, помидоров, лука и сельдерея. Которое и не из Бонна, да и суп мало напоминает. Можно, кстати, сделать его вкусным, достаточно только подобрать пряности, и измельчить результат блендером. Но если есть только его на завтрак, обед и ужин, рискуешь возненавидеть капустные супы на всю оставшуюся жизнь. В общем, там еще можно есть и полезненькие фруктики и овощи. Но толку, кроме учащенного опорожнения кишечника, никакого.

your-diet.ru