Летом вы можете позволить себе спать меньше, чем обычно и при этом чувствуете себя бодрым и полным сил. Но зимой так не получится, ведь световой день зимой значительно короче, а темное время суток организм расценивает как сигнал к тому, что пора ложиться спать. Чтобы не спать на ходу и быть в тонусе необходимо спать не менее 8 часов в сутки.

Если и после нормального по продолжительности сна вы не можете «соскрести» себя с простыней, то попробуйте как-то стимулировать свое пробуждение предвкушением чего-то приятного. А что может быть приятнее, чем утренний секс? Он заряжает энергией, придает бодрость и дарит прекрасное настроение.

Отсутствие настроения и упадок сил во многом объясняется отсутствием зимой солнца. А потому замените настоящее солнце искусственным, то есть пойдите в солярий. Солярий является прекрасным антидепрессантом, а кроме того подарит вам красивый и ровный загар.

Хорошим способ взбодриться является посещение бани или сауны. Зимой организм впадает в спячку и процесс вывода из него шлаков замедляется, а баня способна ускорить этот процесс.

Чтобы быть в тонусе, не помешает спортивная нагрузка. Если не хотите в спортзал, то зима дает возможность заниматься спортом на свежем воздухе. Лыжи, коньки, сноуборд — выбирайте то, что по душе, а заодно заряжайтесь энергией и дышите свежим воздухом.

Не пренебрегайте витаминами, зимой они особенно необходимы вашему организму. В аптеке вы найдете широкий ассортимент витаминных комлексов. Полезным будет и употребление черной смородины, шиповника и других ягод.

А еще у женщин есть старый проверенный способ поднять себе настроение. Посетите салон красоты и посвятите себе целый день. СПА-процедуры, массаж, косметические маски — все это способно поднять настроение любой женщине даже в унылые зимние месяцы.

sportzal.com