Чтобы жить долго, надо спать много и желательно не дома

Старший научный сотрудник Института экологии и эволюции РАН им. Северцова, доктор биологических наук Ольга Силаева отметила, что любители путешествий по воде тоже получают здоровый сон, способствующий долгим годам жизни. Причем, чем медленнее плывет пароход, тем лучше.

Большая скорость совершенно не способствует оздоровлению организма. Человеческий мозг использует сон не только для отдыха, в это время еще и обрабатывается вся информация, полученная в течение дня, тем самым, сохраняя ее в памяти.

Люди, которые регулярно недосыпают, рискуют заболеть склерозом и получить сердечно-сосудистые проблемы. Сон также помогает запоминать информацию.

Будить спящего тоже нежелательно, потому что, прервав обработанную мозгом во время сна информацию, ее можно воспроизвести, но уже без детальных мелочей. Также не стоит обманывать себя тем, что можно отоспаться в выходные за все напряженные будни. Не надо постоянно обсчитывать свой мозг, лишая его нормального сна, и при этом продолжать успешно учиться или работать.

sportzal.com