Древнеславянские оздоровительные системы

Иностранные исследователи и путешественники издавна отмечали физическое совершенство славянок, их стать, силу и грацию. Образ жизни, при котором ритуалы, обряды, игры одновременно были и тренировкой для тела, и радостью для души, и способом выражения чувств, в значительной мере способствовал красоте наших прапрабабушек.

В повседневной жизни наших предков к физическим упражнениям прилагался, говоря языком современной медицины, целый комплекс физиотерапевтических воздействий — контрастные процедуры с купанием в проруби, баня с вениками и т.д. Охота, верховая езда, плавание, спортивные игры с мечами и булавами — во всем этом славянские женщины, если, конечно, хотели, участвовали наравне с мужчинами.

К сожалению, до нас дошла лишь малая часть этого замечательного наследия. В славянском укладе жизни многое изменилось с принятием христианства и развитием письменности. Но то, что осталось, позволяет сделать вывод о гармоничности и высокой результативности древнеславянских оздоровительных методик, не уступавших по своей содержательности и универсальности многим учениям Востока. Есть в них и нечто, чего не найти ни в китайских, ни в индийских системах: на уровне философии, миропонимания и менталитета славянские методики подходят нам более всего, возможно, они предназначены именно для нас, завещаны нам нашими предками. Эти знания дошли до нас в отрывочных сведениях, и хотя были многочисленные попытки восстановить утраченное, именно по этой причине славянские методики не скоро, пожалуй, смогут конкурировать по популярности с разработанными и разрекламированными восточными и западными системами. И тем не менее мы имеем возможность ознакомить вас с некоторыми комплексами, собранными энтузиастами-этнографами, буквально реконструированными специалистами-историками из славянских летописей, литературных и фольклорных памятников.

Славянские оздоровительные комплексы легки в выполнении, как-то особенно понятны телу и близки русской душе. Может быть, это генетическая память?

Описания комплексов могут показаться вам поверхностными и неполными. Но ведь это только начальные результаты исследовательских работ, продолжающихся по сей день.

Один из сохранившихся комплексов называется «Здрава» и состоит из четырех видов движений, каждый из которых имеет свое название. Одно движение переходит в другое в соответствии со своим названием и назначением.

«Бодринъ» — начальный комплекс, утренняя гимнастика разминка. Упражнения основаны на потягивании. В самом деле, что мы делаем, проснувшись? Потягиваемся.

«Вей» — упражнения на пластику, своего рода массаж всех внутренних органов. В основе комплекса — различные наклоны, повороты, разрабатывание суставов.

«Яриги» — комплекс силовых упражнений, который разогревает все мышцы и готовит организм к более интенсивным нагрузкам.

«Стриба» — динамические упражнения с нагрузкой, направленной на все главные точки и активные сочленения организма.

Похоже на современный комплекс упражнений, не правда ли?

Самый полный древнеславянский комплекс оздоровительной гимнастики для женщин сохранился у восточных славян. В настоящее время эта методика преподается в Белорусском государственном педагогическом университете. Эта система включает в себя комплекс, сочетающий физические и дыхательные упражнения, и называется «Стоячая вода».

Комплекс связан с языческими верованиями и состоит из 27 поз, которые соответствовали двадцати семи берегиням, заботившимся, по верованиям восточных славян, о здоровье человеческого тела и духа. Эти 27 микрокомплексов разделены на три группы, относящиеся к трем мирам: верхнему, среднему (то есть человеческому) и нижнему. Они называются «аист тянется», «пень» и «кочка на болоте».

Каждый уровень соответствует определенному воздействию.

Верхний уровень — «аист тянется» — упражнения на растяжку всех мышц, особенно верхней части туловища в сочетании с дыхательной гимнастикой.

Средний уровень — «пень» — это комплекс упражнений для поясничного отдела позвоночника, мышц спины и брюшного пресса, разработка мышц тазобедренного сустава. В этом должны были помочь те берегини, которые ведают женским счастьем, продолжением рода, материнством и семейным очагом.

Нижний уровень — «кочка на болоте» — включает в себя упражнения на координацию, устойчивость, быстроту реакции и стимулирование иммунитета.

Дыхание в этих комплексах также разделено — оно делится на брюшное, диафрагмальное и грудное, которое объединяет два предыдущих. Полное, грудное дыхание тренирует систему кровообращения, не?рвную систему, активизирует обменные процессы во всех внутренних органах.

Более подробных описаний древнеславянских оздоровительных комплексов нам, к сожалению, найти так и не удалось.

Возможно, что в скором времени мы будем «переживать бум» родной культуры, тогда исследование памятников древнеславянской литературы и медицины вытеснит все остальные исследования, а фитнес-клубы включат в программу тренировок комплексы Белеса, Стрибога или Ярилы. Кто знает? Время покажет…

sportzal.com