Контроль и удовольствие от результатов тренировок

Теперь следует вспомнить о той записке, которая висит в ванной (или вы повесили записку в другом месте?). Через неделю достаньте листик и оцените результаты своих усилий. Несомненно, изменения есть. Вполне возможно, что результат оказался не совсем таким, как вам хотелось бы. Может, цели были слишком нереальными или усилия оказались недостаточными? Поразмышляйте об этом, но без липшей «паники». Поскольку сдвиги все-таки есть, следует попытаться разумно оценить баланс между вашей ленью, приложенными стараниями и ожидаемым результатом. Прикиньте, сколько времени вам понадобится для достижения желаемого. Может, стоит увеличить нагрузку или время тренировок?

В том случае, если результат достигнут или даже превзошел ваши ожидания, можете поздравить себя. Но не расслабляйтесь! Быстро достигнутое столь же быстро теряется. Результат следует поддерживать и закреплять. И нет ничего вреднее, чем резкие колебания веса и радикальная смена образа жизни.

Постарайтесь думать о том, какое удовольствие вам доставлял сам процесс, вспомните лучезарное состояние молодости и ощущение полета. И, наконец, преисполнитесь гордости за себя, любимую. В момент тренировок вы чувствовали, что наконец-то время работает на вас, а не крадет жизнь, секунду за секундой. Вам понравилось ощущать себя хозяйкой своего тела и здоровья?

Это и есть главное, с чем вы можете себя поздравить!

sportzal.com