Безграмотность — причина витаминного голода

Но за последние несколько десятилетий качество пищи и экологическая ситуация резко ухудшились. В современном рационе преобладают рафинированные продукты с высоким содержанием жиров и сахаров, нужное количество витаминов из них никак не наберешь. И даже фруктами и соками ситуацию не исправить — ну кто сможет съедать 2,5 кг яблок каждый день ради получения суточной дозы витамина С?

Еще один распространенный миф — летнего изобилия фруктов и овощей достаточно, чтобы запастись витаминами на весь год. Снова сказки — организм берет столько, сколько ему нужно сейчас, а весь излишек выводит. Кстати, это же правило действует и при приеме витаминных препаратов — получить передозировку практически невозможно. Из этого следует, что употреблять витамины необходимо каждый день круглый год. И не только тот самый пресловутой витамин С, одной аскорбинкой здоров не будешь.

Для того, чтобы избежать витаминного голода организму необходим сбалансированный комплекс витаминов, которые лучше усваиваются в сочетании с различными микроэлементами. Фармацевтическая промышленность предлагает множество вариантов, но лучше доверить свое здоровье проверенным препаратам и надежным производителям.

sportzal.com