Праздники повышают уровень стресса и приводят к набору веса

По данным американских исследователей, около половины женщин страдают от повышенного уровня стресса во время праздников. При этом практически все они пытаются снизить уровень стресса путем «заедания» или «запивания». Это приводит к очень быстрому набору веса во время праздников.

По исследованиям, проведенным в октябре этого года около 1 из каждых 4 опрошенных респондентов сказали, что склонные «заедать» свои проблемы и напряженность. Во время праздников это количество увеличивается до 1 из 3-х.

Нездоровые привычки пытаться погасить стресс большим количеством еды или напитков свойственно всем людям, но женщины страдают от них чаще.

41% опрошенных женщин сказали, что они едят для ощущения комфорта во время праздников, по сравнению с 31% в не праздничное время. Среди мужчин количество «заедающих» в праздничное время было равным 25% и 19% - в не праздничное.

Способствует перееданию во время праздников и особая атмосфера, и необычная подача высококалорийных продуктов. Например, двухэтажные торты на день рождения или свадьбу, фонтан из шоколада, декоративные пивные бочонки для торжества и т.п.

При этом, набранный за праздники вес не замечается. Причины этого кроются в повышенном настроении и активности в праздничное время и в большом количестве одежды, под которой лишние килограммы видны не так отчетливо. Видны они станут к весне, когда придет череда легкой и открытой одежды.

По мнению психологов, канун Новогодних и Рождественских праздников – наиболее эмоциональное время года, особенно для женщин, так как именно они хотят сделать это время «особенным», что влечет за собой повышенную психологическую нагрузку.

Даже в семьях, где мужчина берет на себя активную роль в воспитании детей и помощи по хозяйству, женщина стремится сделать гораздо больше, чем планировала, тратя на это слишком много сил и времени, что утомляет ее и истощает.

Психологи советуют не снимать стресс шоколадом, порцией холодного вина или жаренным гусем, а заняться несложными физическими упражнениями, либо пройти сеанс даже непрофессионального массажа. Это позволит хорошо снять напряжение подготовки в праздникам без ущерба для фигуры.

medicinform.net