Что едят красивые и здоровые девушки — шейпинг-модели? А вот что:

    — МОРКОВЬ
    Так как она поддерживает поверхностный слой кожи, предотвращает её преждевременное старение, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

    — СЫР
    Несколько ломтиков твёрдого сыра в день подавляют действие бактерий полости рта и препятствуют образованию кариеса.

    — ЦИТРУСОВЫЕ
    Ибо они участвуют в формировании коллагена.
    — КЛЮКВА
    Так как она оздоравливает мочеполовую систему.
    — ЧЕСНОК
    Восстанавливает ткани, атакует морщины.
    — ЯБЛОЧНЫЙ УКСУС
    Так как он способствует мягкости и эластичности кожи, расщепляет жиры и улучшает пищеварение.
    — НЕЖИРНЫЙ ЙОГУРТ
    Богат кальцием, полезен для зубов и костей.
    — СЛАДКИЙ КАРТОФЕЛЬ
    Это прекрасный источник витамина А, необходимого для здоровья и красоты кожи.
    — ПОМИДОРЫ
    Они прекрасный источник витаминов А, С и калия.
    — ЗАРОДЫШИ ПШЕНИЦЫ
    Их добавляют в каши, йогурт, творог (2–3 столовые ложки ежедневно) для предотвращения воспалительных процессов на коже.
    — ОВОЩИ
    400 – 500 грамм в день, включая зелёные и сырые овощи.
    — МЯСО
    Нежирное и в ограниченном количестве. Обязательно мясо птицы и рыба.
    — ФРУКТЫ
    Хотя бы 200–300 грамм ежедневно.
    — МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ
    По меньшей мере 2 порции нежирных молочнокислых продуктов в день.
    — ЖИРЫ
    Соусы для салатов, растительное и сливочное масло, майонез – всё вместе не более двух порций в день.

medicus.ru