Похудеть бывает совсем не просто, особенно людям старше среднего возраста. Большинство врачей сходятся на мнении, что основными пунктами программы должны быть диета и физические упражнения. Однако учёные из канадского Университета Макгилла установили, что более успешны попытки сбросить вес у тех, кто... визуализирует собственные планы по похудению, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

В исследовании участвовали 177 студентов Университета Макгилла, всех их попросили употреблять в течение недели больше фруктов. Выполнить задание удалось всем испытуемым, но оказалось, что те студенты, которые записали или хорошо продумали свои планы по поглощению фруктов (где и когда покупать, как употреблять), съели за неделю вдвое больше остальных!

По словам исследователей, идея такой методики пришла к ним при наблюдении за спортсменами. "Перед соревнованиями они нередко многократно прокручивают своё выступление в уме, и зачастую это даёт свои плоды", - отмечает автор работы Barbel Knauper.

По мнению Knauper и её коллег, простое планирование питания может стать эффективным методом воспитания правильных пищевых привычек и достижения желаемого веса.

news.gradusnik.ru