Диета Анны Сейлер-Хаус

Вариант месячной диеты, разработанной врачом-диетологом Анной Сейлер-Хаус, очень популярен в Европе. Эта диета не дает ощущения постоянного голода, она достаточно разнообразна, включает много овощей и фруктов.

В день надо потреблять не больше 3-4 стаканов жидкости. Меню 1 и меню 2 нужно чередовать через день.

 

На диету с виноградом

 

Первая неделя

 

Первый завтрак: чашка чая, кусок черного хлеба, посыпанного петрушкой.

 

Второй завтрак: стакан кефира, черствый хлеб, редиска, немного посоленная.

 

Обед:бульон, отварная рыба, 2-3 картофелины, посыпанные петрушкой, зеленый салат.

 

Полдник: фрукты или фруктовый сок (1 стакан), 1 бисквит или печенье.

 

Ужин: стакан молока, 2 кусочка хлеба с медом.

 

Ученые открыли диету, которая улучшает настроение

 

Вторая неделя

 

Первый завтрак: стакан чая с молоком, кусок черного хлеба с медом.

 

Второй завтрак: 2 куска черного хлеба с мясом, 2 помидора, стакан чая.

 

Обед: борщ, отварная рыба, 2 картофелины, зеленый салат.

 

Полдник: кефир, сухарик.

 

Ужин: стакан чая, 2 кусочка нежирного сыра, редис.

 

Похудеть на бутербродах

 

Третья неделя

 

Первый завтрак: стакан молока с медом, сухарик.

 

Второй завтрак: стакан чая, 2 куска хлеба с постной колбасой, 2 помидора.

 

Обед: бульон, тушеные грибы или овощи, 2 печеных яблока.

 

Полдник: фрукты, бисквит.

 

Ужин: стакан чая, кусок хлеба с рыбой, яблоко.

 

Диета с очень низким содержанием жира

 

Четвертая неделя

 

Первый завтрак: стакан молока, ржаной хлеб с маслом.

 

Второй завтрак:яйцо всмятку, хлеб, масло, чай, яблоко.

 

Обед:чашка нежирного бульона, фасоль с томатом, 2 отварных картошки с зеленой петрушкой, яблоко.

 

Полдник:кефир, сухарик.

Ужин:редис, 2 бутерброда с паштетом.

health.sumy.ua