Яблочная диета - это вовсе не поедание исключительно яблок круглые сутки. Существует две разновидности яблочной диеты.

Первая и самая распространенная форма снижения веса с помощью яблок – это яблочный разгрузочный день, который проводят пару раз в неделю, если нужно похудеть, или пару раз в месяц, если нужно поддержать нормальный вес. В течение разгрузочного яблочного дня необходимо есть исключительно яблоки, причем количества могут быть любыми.

Есть также вариант разгрузочного яблочного дня, который очень суров и годится только в самых крайних случаях. В такой день вы можете съедать полтора килограмма яблок за день, но больше ничего не есть и не пить. Еще есть вариант и кефирно-яблочного разгрузочного дня, когда на одно яблоко приходится пол-литра кефира. За день вы можете съесть шесть яблок и выпить три литра кефира.

Ну а собственно яблочная диета рассчитана на шесть дней и выглядит примерно так:

Понедельник: 1 килограмм яблок растягиваете на весь день. При этом можно пить чай, лучше травяной, а также можно позволить себе несколько сухариков из черного хлеба.

Вторник: количество яблок увеличиваете до полутора килограмм, пьете чаи, кушаете немного сухариков.

Среда: пируете с целыми двумя килограммами яблок. Пьете чай, а количество сухариков можно сократить.

Четверг: те же два килограмма, чай, немного сухариков.

Пятница: уменьшаете количество яблок до полутора килограмм, продолжаете пить чай, закусывая сухариками.

Суббота: 1 килограмм яблок растягиваете изо всех сил на целый день. Чай пейте, а сухарики желательно исключить.

Воскресенье: наслаждаетесь своей стройной фигурой и блестящими от голода глазами.

Если вы всерьез заинтересовались яблочной диетой, с помощью которой, говорят, можно похудеть на пять-шесть килограмм, то вам нужно запомнить несколько важных моментов:

- яблоки, съеденные натощак, очень хорошо помогают при запорах, поэтому их послабляющее действие нужно иметь ввиду, садясь на яблочную диету;

- яблочная диета особенно полезна для тех, кто решил бросить курить - яблоки притупляют никотиновую зависимость;

- яблоки кислых сортов противопоказаны при язвенной болезни, поэтому в таких случаях нужно кушать только сладкие яблоки;

- тертые яблоки усваиваются быстрее.

health.sumy.ua